1. Czy w gabinecie prowadzona jest klasyczna psychoterapia długoterminowa?
Nie, nie prowadzę klasycznej psychoterapii długoterminowej. Moja praktyka opiera się na krótkoterminowych konsultacjach psychologicznych, ustrukturyzowanej interwencji kryzysowej oraz mentoringu biznesowym. Jeśli Twoja sytuacja wymaga głębokiej, wieloletniej pracy terapeutycznej (np. w nurcie psychodynamicznym), pomogę Ci zmapować problem i skieruję Cię do zaufanych psychoterapeutów w Trójmieście.
2. Czym jest „bufor na emocje” podczas sesji?
To pierwsze minuty spotkania przeznaczone wyłącznie na swobodne zrzucenie napięcia i wentylację bieżącego stresu. Nie narzucam sztywnego planu i nie przechodzę od razu do teorii. Masz czas na złapanie oddechu – do ustrukturyzowanej pracy przejdziemy dopiero wtedy, gdy poczujesz względną ulgę.
3. Jak łączysz analityczne podejście z empatią?
Zapewniam pełne, ludzkie oparcie bez oceniania. Jednocześnie wykorzystuję swoje biznesowe doświadczenie do logicznego mapowania Twoich wyzwań. Gdy opadną najsilniejsze emocje, wspólnie porządkujemy chaos i układamy jasny, mierzalny plan działania w stronę szybkiego powrotu do równowagi.
4. Czym różni się mentoring dla liderów od konsultacji psychologicznej?
Mentoring biznesowy skupia się ściśle na specyfice pracy w zarządzaniu: radzeniu sobie z permanentną presją, eliminacji paraliżu decyzyjnego oraz przeciwdziałaniu wypaleniu zawodowemu. Łączę tu wiedzę psychologiczną o odporności psychicznej z praktycznym, biznesowym zrozumieniem Twojego codziennego środowiska pracy.
5. Na czym polegają konsultacje Walk & Talk?
To sesje realizowane w ruchu, na świeżym powietrzu w okolicach Gdańska Wrzeszcza lub Oliwy. Rozmowa podczas spaceru naturalnie obniża poziom kortyzolu, redukuje przebodźcowanie i ułatwia otwieranie się. Pomaga również szybciej dostrzec rozwiązania, które dotychczas pozostawały w Twojej ślepej plamce.
6. Czy terapia ruszająca raz na 2 tygodnie ma sens?
W początkowej fazie ostrego kryzysu lub silnego stresu zalecam spotkania cotygodniowe, aby skutecznie ustabilizować emocje. Format dwutygodniowy doskonale sprawdza się natomiast w późniejszym etapie współpracy, jako forma podtrzymania wypracowanych efektów, monitorowania postępów lub w przypadku regularnego mentoringu biznesowego.
7. Dlaczego prywatna wizyta u psychologa w Gdańsku tyle kosztuje?
Cena sesji obejmuje nie tylko 50–60 minut bezpośredniej rozmowy. To także koszt stałej, obowiązkowej superwizji mojej pracy, ciągłego kształcenia akademickiego, zakupu standaryzowanych narzędzi diagnostycznych oraz utrzymania bezpiecznej i dyskretnej przestrzeni gabinetu.
8. Czy w gabinecie prowadzone jest leczenie alkoholizmu lub uzależnień?
Nie zajmuję się terapią uzależnień od alkoholu ani substancji psychoaktywnych. W przypadku podejrzenia alkoholizmu najskuteczniejszą ścieżką jest podjęcie leczenia u certyfikowanego specjalisty psychoterapii uzależnień. Jeśli mierzysz się z tym wyzwaniem, pomogę Ci zmapować problem i skieruję Cię do zaufanych placówek na terenie Gdańska.
9. Czy prowadzisz procesy dla osób z zaburzeniem osobowości typu Borderline (BPD)?
Nie prowadzę konsultacji dla osób z diagnozą borderline. Moja praktyka skupia się na wspieraniu klientów w codziennych wyzwaniach życiowych, trudnościach relacyjnych, chronicznym stresie, a także na interwencji kryzysowej i mentoringu zawodowym. Głębokie zaburzenia osobowości wymagają specyficznej, długoterminowej psychoterapii (najczęściej w nurcie DBT), dlatego w takich przypadkach rekomenduję kontakt ze specjalistami ściśle dedykowanymi do tej pracy w Trójmieście.
10. Czy wystawiasz recepty lub zwolnienia lekarskie (L4)?
Nie, jako psycholog nie mam uprawnień lekarskich (nie jestem lekarzem psychiatrą). Nie prowadzę farmakoterapii i nie wystawiam dokumentów medycznych. Jeśli sytuacja będzie tego wymagać, zapewniam pełne wsparcie, psychoedukację oraz bezpośrednie skierowanie do współpracujących ze mną lekarzy psychiatrów.
11. Czuję, że praca całkowicie mnie wycisza i brakuje mi sił. Czy to może być wypalenie zawodowe?
Tak, to bardzo częsty objaw wypalenia. Kiedy permanentny stres i presja trwają zbyt długo, organizm zaczyna się wyłączać, przynosząc chroniczne zmęczenie, niechęć i poczucie pustki. Na naszych spotkaniach nie oceniamy Twojej produktywności. Dajemy sobie czas na bezpieczne zrzucenie tego ciężaru i powolne odbudowanie Twoich zasobów oraz granic.
12. Towarzyszy mi ciągły strach przed utratą pracy i zwolnieniem. Jak sobie z tym radzić?
Lęk o stabilność zatrudnienia potrafi całkowicie sparaliżować codzienne funkcjonowanie i odebrać satysfakcję z życia. Wspólnie przyjrzymy się temu, co wywołuje ten niepokój – rozbijemy emocjonalne scenariusze na czynniki pierwsze, nazwiemy fakty i wypracujemy narzędzia, które pomogą Ci odzyskać poczucie kontroli oraz sprawczości w Twoim życiu zawodowym.
13. Od dłuższego czasu czuję paraliżujący i ciągły lęk. Czy mogę z tym przyjść?
Oczywiście, to idealne miejsce na taką rozmowę. Przewlekły niepokój często sprawia, że zaczynasz poruszać się po omacku we własnej codzienności. Podczas konsultacji nie musisz udawać, że wszystko jest w porządku. Najpierw stworzymy bezpieczny bufor, by ten lęk oswoić i dać mu wybrzmieć, a dopiero potem ustrukturyzujemy chaos i poszukamy źródeł Twojego spokoju.
14. Czy muszę w jakiś specjalny sposób przygotować się do pierwszej wizyty?
Nie, nie musisz się w żaden sposób przygotowywać, robić notatek ani uczyć psychologicznych pojęć. Wszystko, co jest potrzebne, przynosisz już ze sobą – swoją obecność i swoją historię. Pierwsze minuty spotkania to bezpieczna przestrzeń na to, byś mógł po prostu złapać oddech, oswoić się z gabinetem i opowiedzieć o tym, z czym dzisiaj przychodzisz, w Twoim własnym tempie.
